焦虑症是常见心理障碍，可由遗传、环境、生活压力等因素引发，症状多样，既影响心理健康，也会干扰日常生活。下面从身体反应、情绪表现、日常生活影响三方面，介绍焦虑症的核心症状。
1. 焦虑症的身体反应症状
焦虑症患者常出现多种躯体不适，常见表现有：
心悸、胸闷，甚至伴随呼吸困难
出汗、手脚颤抖
头痛、颈肩酸痛
失眠、多梦，睡眠质量下降
2. 焦虑症的情绪表现特征
焦虑症患者的情绪异常明显，核心特征包括：
对未来小事过度担心，即便发生概率极低
持续紧张不安，难以放松身心
对特定事物或场景产生强烈恐惧
情绪波动大，易因琐事易怒、烦躁
3. 焦虑症影响日常生活的迹象
焦虑症会严重干扰正常生活，主要表现为：
注意力不集中，工作、学习效率显著下降
回避社交场合，出现社交障碍
饮食、睡眠等生活质量下降
自我怀疑，自我评价降低，产生自卑心理
如何应对焦虑症?
寻求专业帮助，及时咨询心理或精神科医生，接受诊断和治疗
调整生活方式，保持规律作息，坚持适度运动
学习放松技巧，如深呼吸、冥想，帮助焦虑时快速平复
建立社会支持网络，多与家人、朋友沟通，释放心理压力
总之，焦虑症症状繁杂，只有正视它，积极采取应对措施，才能早日摆脱焦虑困扰，回归健康生活。