焦虑症现在现已成为咱们身边的常见病，现在医治焦虑症的办法也越来越多，其间饮食医治就是一种常见的医治办法。饮食能够医治焦虑症就是有一些食物能够协助咱们医治它。
可缓解焦虑症症状的饮食
1、戒掉咖啡：可乐、咖啡，还有茶，无论以何种途径进食咖啡因，摄取过量都会导致神经系统的严重和高度警惕，使人变得神经质、焦虑、灵敏。关于大多数人来说，摒弃饮食中的咖啡因是对健康最大的协助。
2、远离酒精：许多人喜爱“借酒浇愁”，却往往会“越浇越愁”。关于大部分人而言，宿醉、失眠 、口渴、排尿增加、并发脱水都会诱发焦虑症的产生。一杯稀释过的纯果汁是缓解严重的更好挑选。
3、多喝水：你或许觉得，只有口渴的时分才应该喝水，其实不然。在你感觉口渴时，身体现已处于“干涸”状态了。这种缓慢的失水，即使程度很轻，也能引起焦虑。
4、烤马铃薯和全麦面包：烤马铃薯、全麦面包或低糖全谷类食物等，和糖块比起来需要更长的消化时刻，所以它的镇定焦虑症食物的作用也更耐久。
5、鱼和坚果：有实验标明，食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速高兴起来。有助于缓解焦虑症症状。