我们生活在一个极其复杂的世界里。生活的节奏总是疯狂，我们的头脑总是忙碌，我们无时无刻不在做事。
好好想想。你上次什么都没做是什么时候?就10分钟，没有干扰?我什么都不说，就是什么都不说。
不玩手机，不看微信，不看邮件，不发短信，不上网，不看电视，不聊天，不吃东西，不看书，甚至坐着思考过去或未来。什么都不做!
心灵对我们来说是最珍贵的东西，我们可以通过它体验生活中的每一刻。
依靠大脑，我们可以感到快乐、满足和情绪稳定，同时在与他人的关系中变得善良和体贴。
依靠大脑，我们可以集中注意力，有创造力和意识，并在我们做的每件事上发挥我们的才能。
然而，我们甚至没有花一点时间去关心它。事实上，相比之下，我们可能花更多的时间关心我们的衣服、头发和汽车，而不是关心我们的大脑。
结果当然是我们会感到压力。大脑总是像洗衣机一样运转和重复，但我们不知道如何处理许多复杂和混乱的情绪。
事实上，我们是如此的分心，以至于我们已经不在我们生活的世界里了。
我们错过了对我们来说最重要的事情，更疯狂的是很多人只是在想:唉，这就是生活，我们要这样生活。但生活真的不必这样。
我们都有不同的方法来应对压力。有些人埋头工作来分散自己的注意力。其他人寻求朋友和家人的帮助。
祈祷冥想是一种积极的、实用的、科学证明的技能，它可以让我们的大脑更健康、更专注、更少分心。