失眠是由生理、环境、心理、疾病等多因素引发的睡眠障碍，分为短期、慢性及其他类型。其核心表现为入睡困难、睡眠维持差，我国失眠率达 20%，国外约 35%。
判断标准
主观感受睡眠质量下降，伴入睡超 30 分钟、夜间易醒≥2 次、醒后难眠、早醒等症状，总睡眠时间<6 小时，且影响次日工作学习，持续 1 个月以上即可诊断。
失眠与 “睡不好” 的区别
“睡不好” 是失眠的核心症状，按病程可分为：急性期(1 周内)，多由压力、环境改变等引发，通常无需治疗;亚急性期(1 周 - 1 个月)，常因人际变故等导致，必要时可药物干预。
必须就医的情况
并非所有失眠都需医疗干预，但出现以下情况需及时就诊：上述失眠症状持续 1 个月以上，且日间精力明显受影响，无法正常工作、学习。
日常注意事项
失眠人群需注意睡前不暴饮暴食，保持规律作息，避免熬夜。若经自行调理后症状无改善，应及时就医诊断。